感情的な食事と過食の習慣を克服する

Harper Cruz PH

★ 4 · 2026-04-10T22:48:41+00:00

Matagal akong kumakain tuwing stressed at parati akong nagsisisi pagkatapos, kaya ginawa ko ang kursong ito para maputol ang cycle. Malaking tulong yung pag-unawa sa mga emotional triggers ko sa halip na basta lang pigilan ang sarili. Yung mga mindful eating exercises talaga ang nagbago ng tingin ko sa pagkain. Sana lang mas marami pang halimbawa sa pag-handle ng late-night cravings, pero sa kabuuan, malaki ang ipinagbago ko at ire-rekomenda ko ito.

Rafael Gomes PT 認証済み受講者

★ 5 · 2025-08-11T06:43:11+00:00

Eu comia por estresse há anos e me sentia presa num ciclo de culpa depois de cada exagero. Este curso me ajudou a entender os gatilhos emocionais por trás da compulsão em vez de só me mandar comer menos. Aprendi a fazer uma pausa e perguntar o que estou sentindo de verdade antes de abrir a geladeira. Os exercícios de atenção plena na hora de comer mudaram completamente minha relação com a comida. Pela primeira vez não me sinto em guerra com o que coloco no prato. Foi libertador de uma forma que eu não esperava.