Строительство Самоуважение через позитивный журнал

Вы часто борются с чрезмерно критического внутренний голос или чувства низкой самооценки? Развитие здорового чувства самоуважения является фундаментальным навыком для общего благополучия, и структурированное письмо является мощным инструментом, чтобы помочь вам добраться туда. Этот курс проведет вас через процесс трансформации негативных образов мыслей в поддерживающий, расширяющий возможности внутренний диалог. Участвуя в целенаправленном самоутверждении, вы научитесь обрабатывать эмоции, бросать вызов сомнениям в себе и постепенно восстанавливать свою уверенность с нуля. Что вы узнаете: • Понять основополагающую психологию самооценки и когнитивной переформулировки. • Практика ежедневных журналов методы выявления и оспорить негативные самообсуждения. • Создание персонализированных, реалистичные утверждения, которые выравниваются с вашими основными ценностями. • Примените современные рамки отражения, чтобы отслеживать свой личный рост с течением времени. • Создать устойчивую привычку писать, чтобы поддерживать долгосрочное психическое благополучие. Программа начинается с основных определений самооценки и образа мышления, плавно переходя к практическим письменным упражнениям. Вы будете читать четкие объяснения и применять то, что вы узнаете, непосредственно к своей собственной практике ведения журнала. Этот курс предназначен для абсолютно начинающих и для всех, кто стремится улучшить свое самовосприятие - не требуется предварительного опыта в области письма или психологии. Начните свое путешествие по написанию сегодня, чтобы содействовать более мягким, более уверенным отношениям с собой.