রিফর্মার পিলাটিসের ভিত্তি

রিফর্মার পিলাটিস সম্পর্কে আগ্রহী কিন্তু কোথা থেকে শুরু করবেন তা জানেন না? বিশেষ সরঞ্জাম এবং অনন্য নড়াচড়া নতুনদের জন্য ভীতিকর মনে হতে পারে। এই কোর্সটি রিফর্মারকে সহজ করে তোলে, আপনাকে আত্মবিশ্বাস এবং সঠিক ফর্মের সাথে আপনার যাত্রা শুরু করার জন্য একটি শক্তিশালী তাত্ত্বিক এবং ব্যবহারিক ভিত্তি প্রদান করে। আপনি যা শিখবেন: * শ্বাস-প্রশ্বাস, একাগ্রতা এবং কেন্দ্রীভূতকরণ সহ পিলাটিসের মূল নীতিগুলি বুঝুন। * স্প্রিংস এবং ক্যারেজ থেকে স্ট্র্যাপস এবং ফুটবার পর্যন্ত পিলাটিস রিফর্মারের উপাদানগুলি শিখুন। * বিস্তারিত, পাঠ্য-ভিত্তিক নির্দেশাবলী সহ মৌলিক রিফর্মার ব্যায়ামগুলির সেটআপ এবং সম্পাদন আয়ত্ত করুন। * প্রতিটি নড়াচড়ার নিরাপত্তা নিশ্চিত করতে এবং কার্যকারিতা সর্বাধিক করতে সঠিক সারিবদ্ধতা এবং ফর্ম প্রয়োগ করুন। * আপনার ব্যক্তিগত চাহিদা এবং বর্তমান ফিটনেস স্তরের সাথে মানানসই করার জন্য ব্যায়ামগুলি কীভাবে পরিবর্তন করবেন তা আবিষ্কার করুন। * একটি সহজ, সুসংহত পরিচিতিমূলক রুটিন তৈরি করতে মৌলিক ব্যায়ামগুলির ক্রম অনুশীলন করুন। কোর্সটি পিলাটিসের অপরিহার্য ইতিহাস এবং নীতিগুলি দিয়ে শুরু হয়, তারপরে রিফর্মারের একটি বিস্তারিত বিশ্লেষণ করা হয়। তারপরে আপনি মূল মৌলিক ব্যায়ামগুলির জন্য ধাপে ধাপে লিখিত নির্দেশিকাগুলির দিকে অগ্রসর হবেন। এই কোর্সটি একেবারে নতুনদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। শেখা শুরু করার জন্য পিলাটিস বা কোনো বিশেষ সরঞ্জামের পূর্ব অভিজ্ঞতার প্রয়োজন নেই। আজই আপনার মৌলিক পিলাটিস জ্ঞান তৈরি করা শুরু করুন।