마음챙김 육아: 튼튼한 부모-자녀 유대감 형성하기

田中 健一 JP

★ 4 · 2025-07-24T23:43:09+00:00

毎日仕事と家事に追われ、子どもと向き合っているようで実は心ここにあらずだったと気づかされました。この講座のマインドフルな関わり方を学んでから、短い時間でも子どもの話に本当に耳を傾けられるようになりました。自分の感情を整える方法が具体的に書かれていて、イライラした瞬間に一呼吸おく習慣がつきました。おかげで娘との衝突が減り、寝る前の会話が穏やかな時間になっています。文章中心ですが実践の場面が想像しやすく、毎日の生活に落とし込めました。欲を言えば年齢別の事例がもう少し欲しかったですが、それでも十分おすすめできる内容です。

Siti Aminah binti Ibrahim MY 인증된 학습자

★ 4 · 2025-06-08T08:22:35+00:00

Sebagai ibu yang sentiasa sibuk, saya selalu rasa hubungan dengan anak makin renggang walaupun kami tinggal sebumbung. Kursus ini mengajar cara hadir sepenuhnya ketika bersama anak, bukan sekadar berada di sebelahnya sambil fikiran melayang. Saya paling suka bahagian mengawal emosi diri sebelum bertindak balas, kerana di situlah saya selalu hilang sabar. Selepas mengamalkan teknik komunikasi penuh perhatian, anak saya mula lebih terbuka bercerita tentang harinya. Suasana di rumah terasa lebih tenang dan ikatan kami semakin erat. Cuma saya harap ada lebih banyak contoh mengikut umur anak, tetapi secara keseluruhan ia sangat membantu.