デスクワーカーのための毎日のストレッチ

Miguel De Leon PH 認証済み受講者

★ 4 · 2026-02-06T20:48:21+00:00

Buong araw akong nakaupo sa harap ng computer kaya laking pasasalamat ko sa mga simpleng routine dito. Yung neck rolls at chest opener talagang nakatulong sa tense kong balikat tuwing hapon. Madaling sundan kahit walang equipment, at ginagawa ko na bago mag-lunch. Sana lang may konting video pa para mas sigurado ako sa porma, pero overall sulit at gumaan na talaga ang likod ko.

Regina Flores PE 認証済み受講者

★ 5 · 2025-05-16T02:15:00+00:00

Llevo años pegada a la silla de oficina y este curso cambió por completo cómo termino la jornada. Las rutinas son cortas y muy claras, sobre todo los estiramientos de cadera y la apertura de pecho que me quitaron esa rigidez de tanto encorvarme frente al teclado. Me encanta que cada movimiento explica por qué se hace y qué músculo relaja. En dos semanas noté mucha menos tensión en el cuello y hasta mi postura al caminar mejoró. Lo recomiendo de corazón a quien viva sentado todo el día.