Trening funkcjonalny dla siły rdzenia i utraty tłuszczu

Skupiając się na tym, jak ciało porusza się naturalnie, możesz skutecznie celować w środek, jednocześnie budując ogólną siłę. Ten kurs zawiera kompleksowy pisemny przewodnik po zrozumieniu i zastosowaniu funkcjonalnych koncepcji fitness do codziennej rutyny. Nauczysz się: Zrozum naukę utraty tłuszczu i jak ruchy funkcjonalne przyspieszają proces; Ćwiczenia podstawowe, które angażują rdzeń i poprawiają postawę; Zastosuj uporządkowane wzorce ruchu, aby zwiększyć tempo metabolizmu i poziom energii; ćwicz techniki stabilizacji rdzenia stosowane w nowoczesnej sprawności funkcjonalnej; Poznaj podstawową terminologię biomechaniki i anatomii funkcjonajnej; Stwórz zrównoważony nawyk ruchu za pomocą jasnych pisemnych ram ćwiczenia. Kurs zaczyna się od podstawowych definicji i podstaw anatomii rdzenia przed szczegółowym opisaniem różnych wzorców ruchu i rutynowych struktur.