Я перепробовала кучу систем привычек, и все они разваливались через неделю. Идея с микродействиями зашла именно потому, что начинать с малого реально не страшно. Понравилось, как объясняют, что маленькие шаги со временем накапливаются и меняют само отношение к себе. За пару месяцев у меня закрепилось несколько ежедневных рутин, которые раньше казались недостижимыми. Хотелось бы чуть больше примеров для рабочих привычек, но в целом система рабочая. Рекомендую тем, кто срывается на больших целях.
이 과정 소개
무엇을 해야 할지 알면서도 지속적인 개선을 이루는 데 어려움을 겪고 있나요? 중요한 삶의 변화는 하룻밤 사이에 거의 일어나지 않습니다. 그것들은 작고 꾸준한 행동의 결과입니다.
이 과정은 큰 목표를 관리 가능한 마이크로 습관으로 세분화하는 기본적인 시스템을 가르칩니다. 습관 형성의 심리를 이해하고, 원하는 행동을 지원하는 환경을 설계하여 일관성과 성장을 보장하는 실용적인 전략을 배우게 될 것입니다.
학습 내용:
* 행동 변화의 네 가지 기본 법칙과 그것이 일상생활에 어떻게 적용되는지 이해합니다.
* 습관 쌓기 기술을 연습하여 새로운 행동을 기존 루틴에 원활하게 통합합니다.
* 원하는 행동을 명확하고 쉽게 만들도록 물리적 및 디지털 환경을 설계합니다.
* 정체성 기반 전략을 적용하여 습관이 되고 싶은 사람과 일치하도록 합니다.
* 습관 진행 상황을 추적하고 피할 수 없는 좌절에서 빠르게 회복하는 방법을 배웁니다.
핵심 용어와 일관성 뒤에 숨겨진 과학을 정의하는 것으로 시작하여 습관 생성, 구현 및 측정에 대한 실용적인 방법을 단계별로 진행합니다. 이 과정은 자기 계발과 신뢰할 수 있는 개인 시스템 개발에 관심 있는 초보자를 위해 특별히 고안되었습니다. 심리학 또는 생산성 시스템에 대한 사전 경험은 필요하지 않습니다.
오늘부터 일관성의 기반을 구축하세요.
받게 되는 것
-
📜
수료증
LinkedIn 프로필에 추가 -
💬
개인 AI 튜터
수업에서 막혔나요? 내장 튜터에게 언제든지 무엇이든 물어보세요. -
🎧
오디오 버전 포함
화면 없이 어디서나 학습 -
♾️
평생 이용
언제든 다시 보세요, 만료 없음 -
📱
휴대폰 또는 컴퓨터
어디서든 모든 기기에서 -
💸
14일 환불
이유 묻지 않음 -
⚡
짧고 핵심적
53분의 실용 학습
리뷰 (3)
Starting impossibly small finally made my habits stick; wish there were more examples, but the system works.
Mulai dari kebiasaan mungil yang gampang dilakukan, lama-lama rutinitas harian saya berubah total.
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자주 묻는 질문
이 과정을 듣는 데 무엇이 필요한가요? +
인터넷이 되는 휴대폰이나 컴퓨터만 있으면 됩니다. 설치나 특별한 장비는 필요 없습니다.
결제는 어떻게 하나요? +
Stripe를 통한 카드로. 카드 정보는 저장하지 않으며 Stripe가 안전하게 처리합니다.
환불받을 수 있나요? +
네 — 14일 이내 전액 환불, 이유를 묻지 않습니다.
얼마나 오래 이용할 수 있나요? +
평생. 구매하면 과정은 당신의 것이며 언제든 다시 볼 수 있습니다.
수료증을 받을 수 있나요? +
네. 수료 시 LinkedIn 프로필에 추가할 수 있는 수료증을 받습니다.
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