التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT)
اكتشف مبادئ HIIT لزيادة لياقتك القلبية الوعائية إلى أقصى حد في وقت أقل. تعلم كيفية تنظيم تمارين HIIT فعالة باستخدام تمارين متنوعة مثل الجري أو ركوب الدراجات أو حركات وزن الجسم.
12 courses
🔥 رائج
🎓 بشهادة
20 دقيقة HIIT في المنزل لفقدان الوزن الفعال
شهادة
تطبيق عملي
QR 90.00
→
🔥 رائج
🎓 بشهادة
تمارين HIIT المنزلية الفعالة لخسارة الدهون في 20 دقيقة
شهادة
تطبيق عملي
QR 90.00
→
🔥 رائج
🎓 بشهادة
تمارين HIIT المنزلية: روتينات 20 دقيقة بدون معدات
شهادة
تطبيق عملي
QR 90.00
→
🔥 رائج
🎓 بشهادة
أسس التدريب الهجين: القوة والمتانة
شهادة
تطبيق عملي
QR 90.00
→
🔥 مطلوب
🎓 بشهادة
HIIT للدراجات في الأماكن المغلقة: تصميم وتدريب فصول إشراك
شهادة
تطبيق عملي
QR 90.00
→
💼 جاهز لسوق العمل
🎓 بشهادة
تمارين فعالة لوزن الجسم لفقدان الدهون واللياقة البدنية في المنزل
شهادة
تطبيق عملي
QR 90.00
→
💼 جاهز لسوق العمل
🎓 بشهادة
أسس التدريب على إعادة التأهيل القلبي التنفسي ونموذج ACE IFT
شهادة
تطبيق عملي
QR 90.00
→
🔥 مطلوب
🎓 بشهادة
التدريب العالي الكثافة والشيخوخة الخلوية: التدريب المتقطع القائم على العلم
شهادة
تطبيق عملي
QR 90.00
→
🔥 مطلوب
🎓 بشهادة
علم اللياقة البدنية: إنفاق الطاقة وكثافتها
شهادة
تطبيق عملي
QR 90.00
→
💼 جاهز لسوق العمل
🎓 بشهادة
تصميم برامج مزدوجة من التمارين الرياضية المتوسطة والطويلة الأجل والتمارين الرياضية عالية الكثافة من أجل تحقيق الفوائد الصحية
شهادة
تطبيق عملي
QR 90.00
→
🏆 الأكثر شعبية
🎓 بشهادة
تصميم تمارين تدريبية فاصلة بدون معدات بوزن الجسم
شهادة
تطبيق عملي
QR 90.00
→
🏆 الأكثر شعبية
🎓 بشهادة
اللياقة البدنية وسلامة العاملين المكتبيين: بناء عادات صحية
شهادة
تطبيق عملي
QR 90.00
→
Showing 1–12 of 12 courses