LearnFlat · สุขภาพ ฟิตเนส และร่างกาย · สุขภาพแบบดั้งเดิมและทางเลือก

การนวดบำบัด

เรียนรู้เทคนิคการนวดทั้งขั้นพื้นฐานและขั้นสูงเพื่อคลายเครียด ลดอาการปวด และปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต ศึกษาการนวดหลากหลายรูปแบบ เช่น การนวดสวีดิช การนวดเนื้อเยื่อลึก และการนวดกีฬา

51 courses

⚡ เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น 🎓 มีใบรับรอง

การนวดบำบัด

หลักการนวดระบายน้ำเหลืองด้วยมือ

การนวดบ่าและคอเพื่อการเคลื่อนไหวและการฟื้นฟู

พื้นฐานเทคนิคการบำบัดด้วยมือ

การสร้างแบบฟอร์มติดต่อบนเว็บที่ทันสมัย

การออกแบบและสร้างแบบฟอร์มติดต่อบนเว็บไซต์ที่ทันสมัย

พื้นฐานของไตรโบโลยี: แรงเสียดทาน, การสึกหรอ และการหล่อลื่น

วิศวกรรมไตรโบโลยี: พื้นฐานของแรงเสียดทาน การสึกหรอ และการหล่อลื่น

การฝึกการสั่นสะเทือนทั่วร่างกายโดยอิงหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพื่อการออกกำลังกายและการฟื้นตัว

การยืดเหยียดและการฝึกหายใจช่วงเย็นเพื่อคลายความเครียด

การคลายพังผืดด้วยตนเองสำหรับอาการตึงคอและไหล่

ปรัชญาโยคะของอปริคระหะ: การฝึกไม่ยึดติดและการปล่อยวาง

โยคะและการยืดเหยียดอย่างมีสติเพื่อการจัดระเบียบร่างกายอย่างสมบูรณ์

บรรเทาอาการตึงขากรรไกรและลำคอ: การนวดตัวเองและการปลดปล่อยแบบโซมาติก

บรรเทาอาการปวดคอ: ท่ายืดเหยียดขณะนั่งสำหรับคนทำงานออฟฟิศ

การเคลื่อนไหวอย่างมีสติและแนวทางปฏิบัติในการสร้างความมั่นคงสำหรับผู้ดูแล

หยินโยคะเพื่อคลายความตึงเครียดที่คอ

บรรเทาอาการตึงศีรษะและลำคอด้วยโยคะและการนวดตัวเอง

การยืดเหยียดร่างกายส่วนบนอย่างอ่อนโยนเพื่อคลายความเครียดและฟื้นฟูจิตใจ

คลายความตึงเครียดที่คอ: พื้นฐานเพื่อความสบายในชีวิตประจำวัน

ท่าทางของผู้ปกครองมือใหม่: บรรเทาอาการปวดหลังและไหล่อย่างอ่อนโยน

บรรเทาอาการปวดคอ: การยืดเหยียดเบาๆ สำหรับผู้เริ่มต้น

บรรเทาอาการปวดคอและไหล่: การยืดเหยียดร่างกายส่วนบนและการยศาสตร์

การบรรเทาอาการปวดคอและไหล่แบบฟื้นฟูด้วยสายรัด

การฝึกฟื้นฟูเพื่อการผ่อนคลายอย่างลึกซึ้ง