このコースについて
多くのヨガ実践者は、ダイナミックな動きの中で深く安定した呼吸を維持するのに苦労し、しばしば呼吸を胸の上部に制限してしまいます。このテキストベースのガイドでは、立位ヨガポーズを保持し、移行する際に、前後左右に広がる三次元呼吸を解き放つ方法を教えます。学習内容：三次元呼吸の解剖学と横隔膜の役割を理解する；胸郭の前面、側面、背面を広げるための的を絞った呼吸意識を適用する；肺活量と安定性を最大化するために基本的な立位ポーズで体を整える；よりスムーズなVinyasaの移行のために吸気と呼気と動きを協調させる；肩、首、顎の緊張を解放するための現代的なアライメントテクニックを実践する；日々の個人的な動きの練習にマインドフルな呼吸パターンを統合する。まず、呼吸の核となる解剖学的概念を学び、その後、主要な立位姿勢中に呼吸を拡大するための段階的な書面による指示に進みます。このコースは、初心者ヨガ実践者およびムーブメント愛好家向けに設計されており、高度なプラナヤマの経験は必要ありません。今日から読み始めて、呼吸を変革し、身体的実践を高めましょう。
得られるもの
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📜
修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
💬
パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
2時間42分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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×2
一度のチャージで半額
SR 380を追加 → 200クレジット取得。各クラスはSR 90.00ではなくSR 47.50です。クレジットは期限切れになりません。
SR 380
200 クレジット
SR 47.50 /クラス
最もお得
SR 950
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SR 43.18 /クラス
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サブスク不要。クレジットはどのクラスにも使え、無期限です。