एक ब्लॉक के साथ रेस्टोरेटिव योग

आज की तेज़-तर्रार दुनिया में, अपने शरीर और मन को फिर से स्थापित करने के क्षण खोजना आपकी भलाई के लिए आवश्यक है। यह केवल-पाठ्यक्रम आपको केवल एक योग ब्लॉक का उपयोग करके लक्षित रेस्टोरेटिव मुद्राओं के माध्यम से मार्गदर्शन करता है, जिससे आपको गहरे शारीरिक तनाव को दूर करने और तनाव के स्तर को कम करने में मदद मिलती है। आप क्या सीखेंगे: - रेस्टोरेटिव योग और तंत्रिका तंत्र विनियमन के मूल सिद्धांतों को समझें। - छाती को खोलने, पीठ के निचले हिस्से को ढीला करने और कूल्हों के तनाव को कम करने के लिए डिज़ाइन की गई मूलभूत मुद्राओं का अभ्यास करें। - विश्राम प्रतिक्रिया को ट्रिगर करने के लिए सरल श्वास तकनीकों में महारत हासिल करें। - पुरानी शारीरिक तनाव के क्षेत्रों की पहचान करने और सचेत रूप से उन्हें मुक्त करने के लिए सोमाटिक जागरूकता लागू करें। - एक व्यक्तिगत, शांत घर पर अभ्यास दिनचर्या बनाएं जो आपके दैनिक जीवन में सहजता से फिट हो। आप प्रमुख रेस्टोरेटिव पोज़ के लिए चरण-दर-चरण निर्देशों को पढ़ने से पहले गहरी विश्राम के मूलभूत विज्ञान से शुरुआत करेंगे। यह कोर्स उन पूर्ण शुरुआती लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जिन्हें पहले से योग का कोई अनुभव नहीं है। आज ही एक शांत मन और एक बहाल शरीर की ओर अपना रास्ता पढ़ें।