シングルブロックで行うリストラティブヨガ
シンプルなヨガブロック1つと明確な書面ガイドを使って、緊張を解放し、神経系を落ち着かせ、身体のバランスを取り戻しましょう。
このコースについて
目まぐるしい現代において、心身をリセットする時間を見つけることは、あなたの健康にとって不可欠です。このテキストのみのコースでは、たった1つのヨガブロックを使って、的を絞ったリストラティブなポーズを案内し、深い身体の緊張を解放し、ストレスレベルを下げるのに役立ちます。
学べること：
- リストラティブヨガと神経系調整の核となる原則を理解する。
- 胸を開き、腰を解放し、股関節の硬さを和らげるように設計された基本的なポーズを実践する。
- リラックス反応を引き出すためのシンプルな呼吸法を習得する。
- 身体意識を応用して、慢性的な身体の緊張領域を特定し、意識的に解放する。
- 日常生活にシームレスにフィットする、パーソナライズされた静かな自宅練習ルーティンを作成する。
まず、深いリラクゼーションの基本的な科学から始め、その後、主要なリストラティブポーズのステップバイステップの指示を読み進めます。このコースは、ヨガの経験が全くない初心者向けに設計されています。今日から、より穏やかな心と回復した体へと読み進めましょう。
得られるもの
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📜
修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
💬
パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
🎧
音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
1時間41分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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