이 과정 소개
흐르는 듯한 수련을 통해 마음챙김 움직임을 탐구하고 몸과 연결하고 싶으신가요? 이 코스는 흐름 수련의 근본적인 원리를 안내하여 고관절 열기 및 바인딩 자세를 이해하고 안전하게 실행하며, 신체 리듬과 통제에 대한 더 깊은 감각을 기를 수 있도록 합니다. 이 코스가 끝날 때쯤에는 자신감과 인식을 가지고 자신만의 흐르는 시퀀스를 구성하고 수련할 수 있게 될 것입니다.
무엇을 배울까요:
* 흐르는 움직임 수련의 핵심 원리 이해하기
* 안전한 고관절 열기 및 바인딩 자세를 위한 해부학적 고려 사항 배우기
* 기본적인 고관절 열기 시퀀스와 부드러운 바인딩 기술 연습하기
* 호흡-움직임 동기화를 적용하여 지속적이고 마음챙김적인 흐름 만들기
* 다양한 자세에 대한 신체 정렬 및 수정 사항 인식 개발하기
* 매일 수련을 위한 간단하고 개인화된 움직임 시퀀스 만들기
이 코스는 기초 개념과 용어에서 시작하여 개별 움직임과 그 전환에 대한 자세한 설명을 거쳐 완전한 시퀀스를 구성하는 지침으로 마무리됩니다. 이 코스는 움직임이나 흐름 수련에 대한 사전 경험이 없는 완전 초보자를 위해 설계되었습니다. 배우려는 의지와 열린 마음만 있으면 됩니다. 오늘 마음챙김 움직임으로의 여정을 시작하세요.
받게 되는 것
-
📜
수료증
LinkedIn 프로필에 추가 -
💬
개인 AI 튜터
수업에서 막혔나요? 내장 튜터에게 언제든지 무엇이든 물어보세요. -
🎧
오디오 버전 포함
화면 없이 어디서나 학습 -
♾️
평생 이용
언제든 다시 보세요, 만료 없음 -
📱
휴대폰 또는 컴퓨터
어디서든 모든 기기에서 -
💸
14일 환불
이유 묻지 않음 -
⚡
짧고 핵심적
1시간 22분의 실용 학습
리뷰
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자주 묻는 질문
이 과정을 듣는 데 무엇이 필요한가요? +
인터넷이 되는 휴대폰이나 컴퓨터만 있으면 됩니다. 설치나 특별한 장비는 필요 없습니다.
결제는 어떻게 하나요? +
Stripe를 통한 카드로. 카드 정보는 저장하지 않으며 Stripe가 안전하게 처리합니다.
환불받을 수 있나요? +
네 — 14일 이내 전액 환불, 이유를 묻지 않습니다.
얼마나 오래 이용할 수 있나요? +
평생. 구매하면 과정은 당신의 것이며 언제든 다시 볼 수 있습니다.
수료증을 받을 수 있나요? +
네. 수료 시 LinkedIn 프로필에 추가할 수 있는 수료증을 받습니다.
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