Sau khi sinh con tôi kiệt sức và hoang mang không biết ăn gì để vừa hồi phục vừa đủ sữa cho con. Khóa học này đến đúng lúc với cách tiếp cận nhẹ nhàng, không hề ép kiêng khem khắt khe. Tôi học được những thực phẩm giúp lợi sữa và lấy lại sức dần dần. Tôi rất thích là khóa học không hối thúc giảm cân nhanh mà tập trung vào việc nuôi dưỡng cơ thể. Năng lượng của tôi cải thiện rõ rệt và tôi không còn tự trách mình nữa. Rất đáng cho các mẹ bỉm sữa.
Bienestar postparto: una guía de nutrición para las madres primerizas
Nutre tu cuerpo, apoya la lactancia y recupera fuerzas con un enfoque práctico y no restrictivo para la salud posparto y el control de peso.
Sobre este curso
Es posible que te sientas abrumada por la necesidad de cuidar tu salud después del parto, especialmente durante la lactancia, pero es crucial encontrar un enfoque seguro y sostenible que te apoye a ti y a tu bebé.
Este curso es tu guía para el bienestar postparto, enfocado en nutrición suave y basada en evidencia, ganarás la confianza para nutrir tu cuerpo para la recuperación y la lactancia, controlar tu peso sin dietas restrictivas y construir hábitos saludables duraderos para este nuevo capítulo de tu vida.
Lo que aprenderás:
* Comprender las necesidades nutricionales únicas para la recuperación postparto y la producción de leche.
* Aprende a preparar comidas simples y ricas en nutrientes que te darán energía y bienestar.
* Practicar estrategias de alimentación consciente para fomentar una relación positiva con los alimentos.
* Descubrir los principios de movimiento seguro y suave para apoyar su recuperación física.
* Aplicar técnicas prácticas para controlar el peso de manera sostenible como un nuevo padre.
* Desarrollar un plan de bienestar personalizado que considere su energía, sueño y niveles de estrés.
Comenzaremos con los principios básicos de la fisiología postparto antes de pasar a la planificación práctica de las comidas y las estrategias de estilo de vida. Este curso está diseñado para las nuevas madres, incluidas las que están amamantando actualmente.
Comience su viaje hacia una recuperación postparto segura y saludable.
Lo que obtendrás
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Reembolso de 14 días
Sin preguntas -
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Breve y enfocado
37 min de contenido práctico
Reseñas (3)
Nach der Geburt war ich völlig erschöpft und wusste nicht, wie ich mich gesund ernähren soll, ohne mir beim Stillen etwas wegzunehmen. Dieser Kurs setzt genau richtig an, mit einem sanften, nicht einschränkenden Ansatz für die Zeit nach der Geburt. Ich habe gelernt, welche Lebensmittel die Milchbildung unterstützen und mir wieder Kraft geben. Besonders gut fand ich, dass es nicht ums schnelle Abnehmen geht, sondern ums Auftanken. Mein Energielevel ist spürbar gestiegen und der Druck ist weg. Eine echte Erleichterung für jede frischgebackene Mama.
Después de tener a mi bebé me sentía agotada y culpable por no saber qué comer mientras daba el pecho. Este curso me dio un enfoque amable y sin restricciones que justo necesitaba en el posparto. Aprendí qué alimentos favorecen la lactancia y me ayudan a recuperar fuerzas poco a poco. Me encantó que no presiona para perder peso rápido, sino para nutrirse de verdad. Mi energía mejoró muchísimo y dejé de sentirme mal conmigo misma. Lo recomiendo a cualquier mamá primeriza.
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