Sau khi sinh con tôi kiệt sức và hoang mang không biết ăn gì để vừa hồi phục vừa đủ sữa cho con. Khóa học này đến đúng lúc với cách tiếp cận nhẹ nhàng, không hề ép kiêng khem khắt khe. Tôi học được những thực phẩm giúp lợi sữa và lấy lại sức dần dần. Tôi rất thích là khóa học không hối thúc giảm cân nhanh mà tập trung vào việc nuôi dưỡng cơ thể. Năng lượng của tôi cải thiện rõ rệt và tôi không còn tự trách mình nữa. Rất đáng cho các mẹ bỉm sữa.
Bem-estar pós-parto: um guia de nutrição para mães novas
Nutra seu corpo, apoie a lactação e recupere a força com uma abordagem prática e não restritiva para a saúde pós-parto e o controle de peso.
Sobre este curso
Você quer se sentir forte e saudável, mas encontrar uma abordagem segura e sustentável que apoie você e seu bebê é crucial, e a nutricionista da Nutrição da Mulher, a Dra.
Este curso é o seu guia para o bem-estar pós-parto, com foco em nutrição suave e baseada em evidências.Você ganhará a confiança para nutrir seu corpo para recuperação e lactação, gerenciar seu peso sem dietas restritivas e construir hábitos saudáveis duradouros para este novo capítulo de sua vida.
O que você vai aprender:
* Entenda as necessidades nutricionais únicas para a recuperação pós-parto e produção de leite.
* Aprenda a construir refeições simples, densas em nutrientes que aumentam sua energia e bem-estar.
* Pratique estratégias de alimentação consciente para promover uma relação positiva com a comida.
* Descubra os princípios de movimento seguro e suave para apoiar a sua recuperação física.
* Aplicar técnicas práticas para gerenciar o peso de forma sustentável como um novo pai.
* Desenvolver um plano de bem-estar personalizado que considera a sua energia, sono e níveis de estresse.
Começaremos com os princípios básicos da fisiologia pós-parto antes de passar para o planejamento prático de refeições e estratégias de estilo de vida. Este curso foi projetado para novas mães, incluindo aquelas que estão amamentando.
Comece sua jornada para uma recuperação pós-parto confiante e saudável.
O que você vai receber
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Funciona em qualquer dispositivo -
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Sem perguntas -
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Curto e focado
37 min de conteúdo prático
Avaliações (3)
Nach der Geburt war ich völlig erschöpft und wusste nicht, wie ich mich gesund ernähren soll, ohne mir beim Stillen etwas wegzunehmen. Dieser Kurs setzt genau richtig an, mit einem sanften, nicht einschränkenden Ansatz für die Zeit nach der Geburt. Ich habe gelernt, welche Lebensmittel die Milchbildung unterstützen und mir wieder Kraft geben. Besonders gut fand ich, dass es nicht ums schnelle Abnehmen geht, sondern ums Auftanken. Mein Energielevel ist spürbar gestiegen und der Druck ist weg. Eine echte Erleichterung für jede frischgebackene Mama.
Después de tener a mi bebé me sentía agotada y culpable por no saber qué comer mientras daba el pecho. Este curso me dio un enfoque amable y sin restricciones que justo necesitaba en el posparto. Aprendí qué alimentos favorecen la lactancia y me ayudan a recuperar fuerzas poco a poco. Me encantó que no presiona para perder peso rápido, sino para nutrirse de verdad. Mi energía mejoró muchísimo y dejé de sentirme mal conmigo misma. Lo recomiendo a cualquier mamá primeriza.
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Perguntas frequentes
O que preciso para fazer este curso? +
Só um celular ou computador com internet. Sem instalações nem hardware especial.
Como faço para pagar? +
Com cartão via Stripe. Não guardamos dados do cartão — o Stripe processa com segurança.
Posso pedir reembolso? +
Sim — reembolso integral em 14 dias, sem perguntas.
Por quanto tempo terei acesso? +
Para sempre. Uma vez comprado, o curso é seu para revisar quando quiser.
Vou receber um certificado? +
Sim. Ao concluir, você recebe um certificado que pode adicionar ao seu perfil do LinkedIn.
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