Sau khi sinh con tôi kiệt sức và hoang mang không biết ăn gì để vừa hồi phục vừa đủ sữa cho con. Khóa học này đến đúng lúc với cách tiếp cận nhẹ nhàng, không hề ép kiêng khem khắt khe. Tôi học được những thực phẩm giúp lợi sữa và lấy lại sức dần dần. Tôi rất thích là khóa học không hối thúc giảm cân nhanh mà tập trung vào việc nuôi dưỡng cơ thể. Năng lượng của tôi cải thiện rõ rệt và tôi không còn tự trách mình nữa. Rất đáng cho các mẹ bỉm sữa.
Po porodzie Wellness: Przewodnik żywienia dla nowych matek
Odżywiaj swoje ciało, wspieraj laktację i odzyskaj siły dzięki praktycznemu, nieograniczającemu podejściu do zdrowia poporodowego i kontroli wagi.
O tym kursie
Chcesz czuć się silna i zdrowa, ale znalezienie bezpiecznego i zrównoważonego podejścia, które wspiera zarówno Ciebie, jak i Twoje dziecko, ma kluczowe znaczenie.
Ten kurs jest Twoim przewodnikiem po zdrowiu poporodowym, koncentrując się na delikatnym, opartym na dowodach odżywianiu.Zdobędziesz pewność siebie, aby odżywiać swoje ciało w celu regeneracji i laktacji, zarządzać swoją wagą bez restrykcyjnej diety i budować trwałe zdrowe nawyki na ten nowy rozdział swojego życia.
Czego się nauczysz:
* Zrozumieć unikalne potrzeby żywieniowe dla odzysku poporodowego i produkcji mleka.
* Naucz się budować proste, bogate w składniki odżywcze posiłki, które zwiększają energię i dobre samopoczucie.
* Praktyka uważnego jedzenia strategii w celu wspierania pozytywnego związku z żywnością.
* Odkryj zasady bezpiecznego, delikatnego ruchu, aby wspierać fizyczne odzyskiwanie.
* Zastosuj praktyczne techniki zarządzania wagi w sposób zrównoważony jako nowy rodzic.
* Opracowanie spersonalizowanego planu odnowy biologicznej, który uwzględnia poziom energii, snu i stresu.
Zaczniemy od podstawowych zasad fizjologii poporodowej, a następnie przejdziemy do praktycznego planowania posiłków i strategii stylu życia. Ten kurs jest przeznaczony dla nowych matek, w tym tych, które obecnie karmią piersią.
Rozpocznij swoją podróż w kierunku pewnego i zdrowego powrotu do zdrowia po porodzie.
Co otrzymasz
-
📜
Certyfikat ukończenia
Dodaj do profilu LinkedIn -
💬
Osobisty tutor AI
Utknąłeś na lekcji? Zapytaj wbudowanego tutora o cokolwiek, w dowolnej chwili. -
🎧
Wersja audio w zestawie
Ucz się w drodze — bez ekranu -
♾️
Dożywotni dostęp
Wracaj, kiedy chcesz — bez wygaśnięcia -
📱
Telefon lub komputer
Działa wszędzie, na każdym urządzeniu -
💸
Zwrot w 14 dni
Bez pytań -
⚡
Krótko i konkretnie
37 min praktycznej treści
Recenzje (3)
Nach der Geburt war ich völlig erschöpft und wusste nicht, wie ich mich gesund ernähren soll, ohne mir beim Stillen etwas wegzunehmen. Dieser Kurs setzt genau richtig an, mit einem sanften, nicht einschränkenden Ansatz für die Zeit nach der Geburt. Ich habe gelernt, welche Lebensmittel die Milchbildung unterstützen und mir wieder Kraft geben. Besonders gut fand ich, dass es nicht ums schnelle Abnehmen geht, sondern ums Auftanken. Mein Energielevel ist spürbar gestiegen und der Druck ist weg. Eine echte Erleichterung für jede frischgebackene Mama.
Después de tener a mi bebé me sentía agotada y culpable por no saber qué comer mientras daba el pecho. Este curso me dio un enfoque amable y sin restricciones que justo necesitaba en el posparto. Aprendí qué alimentos favorecen la lactancia y me ayudan a recuperar fuerzas poco a poco. Me encantó que no presiona para perder peso rápido, sino para nutrirse de verdad. Mi energía mejoró muchísimo y dejé de sentirme mal conmigo misma. Lo recomiendo a cualquier mamá primeriza.
Inni uczyli się też
🎓 Z certyfikatem
Zrozumienie łagodnego przerostu gruczołu krokowego (BPH)
Certyfikat
Praktyka
99 zł
→
💼 Gotowy do pracy
Opieka nad przewlekłymi schorzeniami: podstawowe umiejętności i dobre samopoczucie
Certyfikat
Praktyka
99 zł
→
⚡ Najlepszy na start
Pierwsza pomoc w nagłych wypadkach
Certyfikat
Praktyka
99 zł
→
🏆 Najpopularniejszy
Opieka zdrowotna i rozwój niemowląt i małych dzieci
Certyfikat
Praktyka
99 zł
→
Najczęstsze pytania
Czego potrzebuję, by wziąć udział w tym kursie? +
Wystarczy telefon lub komputer z internetem. Bez instalacji i specjalnego sprzętu.
Jak zapłacić? +
Kartą przez Stripe. Nie przechowujemy danych karty — robi to bezpiecznie Stripe.
Czy mogę otrzymać zwrot? +
Tak — pełen zwrot w 14 dni, bez pytań.
Jak długo będę mieć dostęp? +
Na zawsze. Po zakupie kurs jest twój — wracaj, kiedy chcesz.
Czy dostanę certyfikat? +
Tak. Po ukończeniu otrzymasz certyfikat, który możesz dodać do profilu LinkedIn.
Stworzony dla uczących się w
IT
Design
Finanse
Marketing
Ochrona zdrowia
Edukacja
Hotelarstwo
Produkcja
×2
Doładuj raz, płać połowę
Dodaj 380 zł → uzyskaj 200 kredytów. Każda lekcja kosztuje 47,50 zł zamiast 99 zł. Kredyty nigdy nie wygasają.
380 zł
200 kredytów
47,50 zł / zajęcia
Najlepsza wartość
950 zł
550 kredytów
43,18 zł / zajęcia
1.900 zł
1200 kredytów
39,58 zł / zajęcia
Bez subskrypcji. Kredyty działają na każde zajęcia i nie wygasają.