Ich habe schon unzählige Vorsätze nach wenigen Tagen aufgegeben, deshalb war ich erst skeptisch. Was diesen Kurs anders macht, ist die Erklärung der Psychologie hinter Gewohnheiten, also warum Auslöser und kleine Belohnungen so entscheidend sind. Der strukturierte 66-Tage-Plan hat mir geholfen, dranzubleiben, weil ich jeden Tag genau wusste, worauf ich mich konzentrieren soll. Besonders der Trick, eine neue Gewohnheit an eine bestehende zu koppeln, hat bei mir endlich gezündet. Beim Umgang mit Rückschlägen hätte ich mir ein paar konkretere Beispiele gewünscht. Trotzdem habe ich es zum ersten Mal über die kritischen Wochen hinaus geschafft und kann den Kurs empfehlen.
بناء عادات دائمة: دليل عملي لمدة 66 يوما
أتقن علم النفس الخاص بالعادات وغير نمط حياتك اليومي ببرنامج مكتوب مبني على العلم
حول هذه الدورة
هل تعبتم من القرارات التي تتلاشى بعد بضعة أسابيع؟ تقدم هذه الدورة إطاراً واضحاً مدته 66 يوماً لمساعدتكم في بناء روتين إيجابي يدوم حقاً، ويتجاوز قوة الإرادة البسيطة لخلق تغيير دائم.
سوف تتعلم كيف تصمم وتنفذ سلوكيات جديدة من خلال فهم العلم وراء كيفية تكوين العادات وكسر العادات. وبحلول نهاية هذه الدورة، سوف تحصل على مجموعة أدوات عملية لإعادة تشكيل حياتك اليومية، إجراء صغيرا واحدا في كل مرة.
ماذا ستتعلم:
- فهم المكونات الأساسية لدورة العادة: الإشارة، والشوق، والاستجابة، والمكافأة.
- تصميم عادات فعالة بجعلها صغيرة، وواضحة، وجذابة، ومرضية.
-تطبيق تقنيات قوية مثل تكديس العادة لإدماج السلوكيات الجديدة في روتينك الحالي.
- تعلم كيف تتعافى من النكسات وتبقى ثابتة حتى عندما يضعف الحافز.
- اتبعوا نهجا قائما على الهوية لجعل عاداتكم الجديدة جزءا حقيقيا من هويتكم.
- ممارسة أساليب التتبع الفعالة لرصد تقدمك والحفاظ على الزخم.
تبدأ هذه الدورة بالمبادئ الأساسية لعلم النفس الخاص بالعادة قبل أن تقودك عبر عملية منظمة يومية لتنفيذ وترسيخ عادتك المختارة. وسوف تقرأ شروحات واضحة وتمرينات عملية لتطبيق المفاهيم مباشرة على حياتك.
هذه الدورة مصممة للمبتدئين تماما، ولا تحتاج إلى معرفة سابقة بعلم النفس أو أطر التنمية الذاتية للبدء.
ابدأ رحلتك لبناء حياة أفضل وأكثر قصد اليوم.
ما الذي ستحصل عليه
-
📜
شهادة إتمام
أضفها إلى ملفك على LinkedIn -
💬
مدرّس AI شخصي
عالق في درس؟ اسأل مدرّسك المدمج أي شيء، في أي وقت. -
♾️
وصول مدى الحياة
عُد متى شئت، بلا انتهاء -
📱
الهاتف أو الكمبيوتر
يعمل في أي مكان وعلى أي جهاز -
💸
استرداد خلال 14 يومًا
دون أسئلة -
⚡
قصير ومركَّز
1 ساعة 56 دقيقة من المحتوى التطبيقي
المراجعات (2)
Структура на 66 дней реально помогла закрепить утреннюю привычку, хотя примеров про срывы хотелось бы больше.
المتعلمون أخذوا أيضًا
الأسئلة الشائعة
ما الذي أحتاجه لأخذ هذه الدورة؟ +
يكفي هاتف أو كمبيوتر متصل بالإنترنت. بدون تثبيتات أو أجهزة خاصة.
كيف يمكنني الدفع؟ +
بالبطاقة عبر Stripe. لا نخزن بيانات البطاقة — يتولى Stripe ذلك بأمان.
هل يمكنني استرداد المال؟ +
نعم — استرداد كامل خلال 14 يومًا، دون أسئلة.
إلى متى يستمر وصولي؟ +
إلى الأبد. بمجرد الشراء، الدورة لك تعود إليها متى شئت.
هل سأحصل على شهادة؟ +
نعم. عند الإتمام ستحصل على شهادة يمكنك إضافتها إلى ملفك في LinkedIn.
مصمَّم للعاملين في
التقنية
التصميم
المالية
التسويق
الرعاية الصحية
التعليم
الضيافة
التصنيع
×2
اشحن مرة واحدة وادفع النصف
أضف SR 380 → احصل على 200 أرصدة. كل فئة تكلف SR 47.50 بدلاً من SR 90.00. الأرصدة لا تنتهي أبداً.
SR 380
200 رصيد
SR 47.50 / درس
أفضل قيمة
SR 950
550 رصيد
SR 43.18 / درس
SR 1,900
1200 رصيد
SR 39.58 / درس
بدون اشتراك. الرصيد يصلح لأي درس ولا ينتهي.