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Catalogue · Santé et Bien-être · Bien-être Mental

Surmonter l’alimentation émotionnelle et les envies de nourriture

Apprenez à identifier les déclencheurs et à reprendre le contrôle de votre relation avec la nourriture grâce à des habitudes de pleine conscience et à la conscience émotionnelle.

⏱ 43 min 📚 11 leçons 🎧 Version audio

À propos de ce cours

Ce cours fournit un chemin structuré pour reprendre le contrôle de vos habitudes alimentaires et construire une résilience durable contre les déclencheurs émotionnels. Vous apprendrez à: Comprendre la différence fondamentale entre la faim physique et les envies émotionnelles; Identifier les déclencheurs personnels qui conduisent à des épisodes de consommation et de frénésie alimentaires induits par le stress; Appliquer des techniques d'alimentation consciente pour renouer avec les signaux de satiété naturels de votre corps; Pratiquer des stratégies cognitives pour gérer les émotions difficiles sans compter sur la nourriture; Créer une routine durable qui soutient à la fois la santé physique et le bien-être mental; Apprenez à naviguer dans des situations sociales et des environnements à haut stress sans trop manger.

Ce que vous recevez

  • 📜 Certificat de fin
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  • 💬 Tuteur AI personnel
    Bloqué sur une leçon ? Pose n'importe quelle question à ton tuteur intégré, à tout moment.
  • 🎧 Version audio incluse
    Apprenez en déplacement, sans écran
  • ♾️ Accès à vie
    Revenez quand vous voulez, sans expiration
  • 📱 Téléphone ou ordinateur
    Fonctionne partout, sur tout appareil
  • 💸 Remboursement 14 jours
    Sans poser de questions
  • ⚡ Court et ciblé
    43 min de contenu pratique

Avis (2)

Felipe Soares BR Apprenant vérifié
★ 5 · 2025-09-28T19:00:12+00:00

Sempre comi por ansiedade e me sentia refém da geladeira nos dias ruins. Aprendi a identificar meus gatilhos emocionais e hoje consigo parar antes de descontar tudo na comida. Os exercícios de consciência alimentar mudaram completamente minha relação com o que como.

Adrián Morales ES
★ 5 · 2025-06-24T19:08:27+00:00

Identificar mis disparadores emocionales me ayudó a dejar de comer por ansiedad por fin.

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