Sempre comi por ansiedade e me sentia refém da geladeira nos dias ruins. Aprendi a identificar meus gatilhos emocionais e hoje consigo parar antes de descontar tudo na comida. Os exercícios de consciência alimentar mudaram completamente minha relação com o que como.
感情的な食事と食欲への打ち勝ち方
トリガーを特定し、マインドフルな習慣と感情的認識を通じて、食べ物との関係を再構築する方法を学びましょう。
このコースについて
多くの人が、ストレス、不安、または退屈を感じたときに食べ物に頼り、しばしば罪悪感と身体的な不快感のサイクルにつながります。このサイクルを断ち切るには、何を食べるかに焦点を当てるだけでなく、なぜ食べるのかを理解する必要があります。このコースは、あなたの食習慣を再制御し、感情的なトリガーに対する永続的な回復力を築くための構造化された道筋を提供します。あなたは以下を学びます:
* 身体的な空腹と感情的な渇望との根本的な違いを理解する;
* ストレス誘発性の食事や過食のエピソードにつながる個人的なトリガーを特定する;
* マインドフルイーティングのテクニックを適用して、体の自然な満腹シグナルと再接続する;
* 食べ物に頼らずに困難な感情を管理するための認知的戦略を実践する;
* 身体的な健康と精神的な幸福の両方をサポートする持続可能なルーティンを作成する;
* 過食せずに社交的な状況や高ストレス環境を乗り切る方法を学ぶ。
このコースは、基本的な専門用語と心理学的概念から始まり、その後、日常生活のための実践的な戦略へと進みます。この教材は、食べ物との関係を改善したい初心者向けに設計されており、事前の医学的または心理学的知識は必要ありません。バランスの取れたマインドフルな食事への旅を今日から始めましょう。
得られるもの
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修了証
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無期限アクセス
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スマホでもPCでも
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14日返金保証
理由を聞きません -
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短く要点だけ
43分の実践的な内容
レビュー (2)
Identificar mis disparadores emocionales me ayudó a dejar de comer por ansiedad por fin.
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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