LearnFlat · Zdrowie, Fitness i Ciało · Siła i Kondycja

Podstawowy Trening Siłowy

Poznaj podstawy treningu oporowego dla ogólnego zdrowia, sprawności i siły funkcjonalnej. Obejmuje podstawowe ćwiczenia z hantlami, sztangą i maszynami dla wszechstronnego programu.

Podstawowy Trening Siłowy

Trening brzucha dla definicji i siły

Podstawy siły rdzenia i definicji brzucha

Instrukcja fitness i zarządzanie wagą Essentials

Podstawy sprawności, siły i kultury fizycznej

Podstawy równości płci

NASM Personal Fitness Trainer Podstawy

Podstawy Personal Fitness Training

Mity i fakty na temat fitnessu: ćwiczenia i odżywianie oparte na nauce

Trening siłowy funkcjonalny: podejście oparte na ruchu

Podstawy instruktora siłowni: projektowanie bezpiecznych i skutecznych treningów

Fundamentalna siła sportowa: zintegrowany trening klatki piersiowej i pleców

Podstawy treningu siłowego i ćwiczeń oporowych

Przygotowanie do egzaminu NASM Personal Fitness Trainer

Niezachwiana pewność siebie: asertywność i wiara w siebie dla początkujących

Home Fitness: Utrata masy ciała i definicja mięśni

Trening Kinetic Link dla funkcjonalnego ruchu i siły

Home Strength: Podstawy ćwiczeń z hantlami

Home Core Strength i ćwiczenia brzucha

Trening Siłowy w Pozycjach Niestandardowych dla Wydajności w Rzeczywistości

Rozciąganie i ćwiczenia na mięśnie

Podstawy treningu osobistego: rozpocznij karierę w fitnessie

Podstawy treningu z zawieszeniem: Master Bodyweight Strap Workouts

Programowanie całkowitej kondycji ciała dla nowych trenerów osobistych

Podstawy treningu siłowego: budowanie sprawności mięśni