LearnFlat · จิตใจ, การพัฒนาตนเองและสุขภาพจิต · การฝึกสติและสมาธิ

การหายใจและปราณายามะ

ฝึกฝนเทคนิคการหายใจที่หลากหลายเพื่อส่งผลต่อสภาพจิตใจ อารมณ์ และร่างกายของคุณ ตั้งแต่การทำให้ระบบประสาทสงบลงไปจนถึงการเพิ่มพลังงาน

34 courses

🔥 ยอดนิยม

ปราณายามะ: เทคนิคการหายใจเพื่อความสงบภายใน

ใบรับรอง ลงมือทำ

🔥 ยอดนิยม

เทคนิคการฝึกหายใจเพื่อคลายความวิตกกังวลและอาการแพนิค

ใบรับรอง ลงมือทำ

🔥 ยอดนิยม

การฝึกหายใจที่จำเป็นสำหรับความวิตกกังวลและการนอนหลับ

ใบรับรอง ลงมือทำ

⚡ เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น

เทคนิคการหายใจเพื่อประสิทธิภาพการกีฬาที่ดีขึ้น

ใบรับรอง ลงมือทำ

💼 พร้อมสำหรับงาน

การฝึกหายใจประจำวัน: สงบระบบประสาทและเส้นประสาทเวกัส

ใบรับรอง ลงมือทำ

🔥 เป็นที่ต้องการ

การปรับเปลี่ยนการรับรู้ความเจ็บปวดด้วยการฝึกหายใจและการควบคุมระบบประสาท

ใบรับรอง ลงมือทำ

💼 พร้อมสำหรับงาน

การหายใจแบบนับจังหวะเพื่อคลายเครียดและมีสมาธิ

ใบรับรอง ลงมือทำ

🔥 เป็นที่ต้องการ

การฝึกหายใจและปราณายามะยามเช้าเพื่อพลังชีวิตประจำวัน

ใบรับรอง ลงมือทำ

💼 พร้อมสำหรับงาน

การหายใจอย่างมีสติ: เปลี่ยนความกลัวให้เป็นความสงบและมีสมาธิ

ใบรับรอง ลงมือทำ

⚡ เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น

หลักการหายใจ: คุณสมบัติห้าประการของการหายใจที่ดีต่อสุขภาพ

ใบรับรอง ลงมือทำ

⚡ เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น

การรีเซ็ตวันทำงาน: การฝึกหายใจและสติเพื่อการมีสมาธิ

ใบรับรอง ลงมือทำ

🎓 มีใบรับรอง

การรับรู้ร่างกายและการฝึกหายใจ: การยืนหยัดในพื้นที่ของคุณ

ใบรับรอง ลงมือทำ

🔥 เป็นที่ต้องการ

การฝึกหายใจเพื่อความชัดเจนทางจิตใจ: สงบความคิดฟุ้งซ่านและเพิ่มสมาธิ

ใบรับรอง ลงมือทำ

🔥 เป็นที่ต้องการ

รากฐานของการฝึกหายใจเพื่อความสมดุลและสมาธิ

ใบรับรอง ลงมือทำ

🏆 ยอดนิยมมากที่สุด

ลมหายใจและการเคลื่อนไหว: คู่มือสู่การฝึกปฏิบัติโซมาติกอย่างมีสติ

ใบรับรอง ลงมือทำ

🌟 ที่นิยมในหมู่ผู้เรียน

การฝึกหายใจเข้าเพื่อประสิทธิภาพสูงสุดและความจุปอด

ใบรับรอง ลงมือทำ

💼 พร้อมสำหรับงาน

การฝึกหายใจระหว่างวันทำงานเพื่อคลายเครียดและเพิ่มสมาธิ

ใบรับรอง ลงมือทำ

🌟 ที่นิยมในหมู่ผู้เรียน

ลมหายใจและการเคลื่อนไหวอย่างมีสติเพื่อบรรเทาความวิตกกังวลในปัจจุบัน

ใบรับรอง ลงมือทำ

🎓 มีใบรับรอง

การฝึกหายใจเพื่อฟื้นฟู: เทคนิคการหายใจลึกเพื่อความสงบในทุกวัน

ใบรับรอง ลงมือทำ

🔥 เป็นที่ต้องการ

โยคะโฟลว์ประจำวัน: คู่มือการฝึกที่บ้านแบบทีละขั้นตอน

ใบรับรอง ลงมือทำ

🏆 ยอดนิยมมากที่สุด

หลักการหายใจด้วย Coregeous Ball หรือผ้าห่ม

ใบรับรอง ลงมือทำ

🔥 เป็นที่ต้องการ

การปรับสมดุลอย่างเป็นรูปธรรม: การฝึกหายใจและการควบคุมระบบประสาท

ใบรับรอง ลงมือทำ

🎓 มีใบรับรอง

Active Breathwork: การฝึกหายใจง่ายๆ เพื่อเพิ่มพลังงานและสมาธิ

ใบรับรอง ลงมือทำ

🔥 เป็นที่ต้องการ

การเคลื่อนไหวอย่างมีสติและการฝึกหายใจเพื่อความสมดุลในชีวิตประจำวัน

ใบรับรอง ลงมือทำ

Showing 1–24 of 34 courses