تاي تشي من أجل الصحة: أسس أسلوب يانغ

لا تتطلب تنمية التوازن البدني والوضوح العقلي تمارين عالية الكثافة؛ فالممارسة القديمة للتاي تشي توفر طريقا لطيفا ومنخفضا التأثير إلى الصحة مدى الحياة. وهذا الدليل المكتوب يقدم لك المبادئ الأساسية للحركة الواعية، ويساعدك على تطوير ممارسة يومية تدعم الجسم والعقل. وستتعلم: فهم المبادئ الأساسية للوضعية والتنفس والتطابق الهيكلي في أسلوب يانغ تاي تشي؛ ممارسة الحركات الإحدى عشرة الأولى من أسلوب يانغ 24 من خلال أوصاف خطوة بخطوة مكتوبة مفصلة؛ تطبيق تقنيات الوعي لتنسيق التحول البطيء والسلس للجسم مع التنفس العميق والطبيعي؛ تحسين التوازن البدني والمرونة واستقرار المفاصل باستخدام التسلسلات الخفيفة؛ دمج عادات الحد من الإجهاد الحديثة في روتينك اليومي باستخدام أشكال الحركة التقليدية. تبدأ الدورة بالمصطلحات الأساسية، والسياق التاريخي، والتطابق الأساسي للجسم قبل إرشادك خلال تنفيذ كل تسلسل من الحركات الفردية. هذه الدورة مصممة خصيصا للمبتدئين المطلقين والأفراد من جميع مستويات اللياقة البدنية، ولا تتطلب خبرة سابقة أو معدات خاصة. ابدأ رحلتك نحو الحركة الواعية والهدوء الداخلي اليوم.