このコースについて
妊娠は身体に驚くべき変化をもたらし、しばしば股関節の硬さや骨盤への圧力増加につながります。このテキストベースのガイドは、優しく、科学的根拠に基づいた動きのパターンを用いて、安全に股関節を開き、骨盤底筋の意識を高め、出産に向けて身体を準備するのに役立ちます。
学べること:
- 骨盤の解剖学と、妊娠ホルモンが関節や靭帯にどのように影響するかを理解する
- 妊娠の各三半期に合わせた、優しい股関節を開くシーケンスを実践する
- 出産準備を助けるために、骨盤底筋を活性化させ、意識的に緩める方法を学ぶ
- 安全なアライメントの原則を適用し、簡単な補助具を使って姿勢を修正する方法を学ぶ
- 骨盤の動きと連動する呼吸法を習得し、腰や股関節の不快感を和らげる
まず、基本的な骨盤の解剖学と重要な安全ガイドラインから始め、その後、緊張を和らげるために考案された毎日の動きのシーケンスについて、段階的な書面による指示を進めていきます。このコースは、妊娠中の身体的快適さのために、自分のペースで書面によるアプローチを求める妊婦や初心者向けに特別に設計されており、事前のヨガやフィットネスの経験は必要ありません。今日から読み始めて、あなたの旅を通して快適さ、強さ、そして安らぎを育みましょう。
得られるもの
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修了証
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パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
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音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
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スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
1時間56分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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