보름달 Kriya: 재충전을 위한 마음챙김 움직임

자연의 리듬과 더 깊이 연결하고 개인의 성장과 웰빙을 위해 고조된 에너지 시기를 활용하고 싶으신가요? 이 코스는 특정 Kriya 수련을 통해 마음챙김 움직임, 가슴 열기 자세, 집중된 호흡을 통합하여 재충전, 균형, 활기찬 존재감을 기를 수 있도록 안내합니다. 무엇을 배우게 될까요: * Kriya 수련의 기본 원리와 몸과 마음에 대한 전체적인 이점을 배웁니다. * 주기적인 에너지의 상징적 틀과 재충전을 위해 수련을 조화시키는 방법을 이해합니다. * 런지 및 가슴 열기 자세를 포함한 엄선된 역동적인 움직임 시퀀스를 수련합니다. * 집중력을 높이고 신경계를 효과적으로 조절하기 위한 특정 호흡 기술을 적용합니다. * 몸의 고유한 필요와 편안함 수준에 맞춰 다양한 자세에 대한 접근 가능한 변형을 발견합니다. * 지속적인 웰빙과 정서적 균형을 위해 Kriya 원리와 마음챙김 인식을 일상생활에 통합합니다. 이 코스는 핵심 Kriya 개념과 호흡 기본을 확립하는 것으로 시작하여, 각 움직임과 자세에 대한 상세하고 단계별 지침을 통해 진행되며, 수련을 일상생활에 통합하는 지침으로 마무리됩니다. 이 코스는 Kriya 또는 마음챙김 움직임에 대한 사전 경험이 없는 완전한 초보자를 위해 고안되었습니다. 필요한 것은 열린 마음과 마음챙김 수련을 탐구하려는 의지뿐입니다. 오늘 활력 증진과 내면의 평화를 향한 여정을 시작하세요.