Pamamahala ng Insomnia at CBT-I
Matuto ng mga estratehiyang batay sa ebidensya para malampasan ang insomnia, na may pagtuon sa Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia (CBT-I). Unawain ang sikolohikal at pag-uugaling salik na nagpapatuloy sa kahirapan sa pagtulog.
13 courses
🔥 Sikat
🎓 May sertipiko
Patahimikin ang Iyong Isip: Pagtagumpayan ang Negatibong Pag-iisip sa Gabi
Sertipiko
Pagsasanay
₱1,399
→
🔥 Sikat
🎓 May sertipiko
Patahimikin ang Nagmamadaling Isip: Meditasyon para sa Malalim na Tulog
Sertipiko
Pagsasanay
₱1,399
→
🔥 Sikat
🎓 May sertipiko
Meditasyon para sa Mas Mahusay na Pagtulog: Praktikal na Teknik para Malampasan ang Insomnia
Sertipiko
Pagsasanay
₱1,399
→
🔥 Sikat
🎓 May sertipiko
Mas Mahusay na Gawi sa Pagtulog: Isang Praktikal na Gabay sa Pagdaig sa Insomnia
Sertipiko
Pagsasanay
₱1,399
→
🔥 Sikat
🎓 May sertipiko
Labanan ang Insomnia: Mga Natural na Estratehiya para sa Mas Mahusay na Pagtulog
Sertipiko
Pagsasanay
₱1,399
→
🏆 Pinaka-popular
🎓 May sertipiko
Pagtuturo sa Pagtulog at Pagbawi para sa mga Propesyonal sa Kalusugan
Sertipiko
Pagsasanay
₱1,399
→
🌟 Paboritong ng mga estudyante
🎓 May sertipiko
Agham ng Pagtulog para sa Pagbawi: Pag-optimize ng Pahinga, Katatagan, at Paggalaw
Sertipiko
Pagsasanay
₱1,399
→
⚡ Pinakamainam para magsimula
🎓 May sertipiko
Pagtuturo sa Pagtulog, Pamamahala ng Stress, at Pagbawi
Sertipiko
Pagsasanay
₱1,399
→
🏆 Pinaka-popular
🎓 May sertipiko
Bedtime Kriya: Mga Maingat na Kasanayan para sa Mapayapang Pagtulog
Sertipiko
Pagsasanay
₱1,399
→
💼 Handa sa trabaho
🎓 May sertipiko
Pagpapahinahon sa Nervous System: Mga Teknik para sa Paginhawa sa Stress at Insomnia
Sertipiko
Pagsasanay
₱1,399
→
🔥 In demand
🎓 May sertipiko
Mga Pundasyon ng Insomnia: Pag-unawa sa Kondisyon at ang mga Paggamot na Batay sa Ebidensya
Sertipiko
Pagsasanay
₱1,399
→
💼 Handa sa trabaho
🎓 May sertipiko
CBT-I sa Pagsasanay: Sleep Restriction, Stimulus Control, at Mga Teknikal na Kognitibo
Sertipiko
Pagsasanay
₱1,399
→
⚡ Pinakamainam para magsimula
🎓 May sertipiko
Pamumuhay Nang Walang Insomnia: Pagbawi, Pag-iwas sa Pagbalik, at Pangmatagalang Kalusugan ng Pagtulog
Sertipiko
Pagsasanay
₱1,399
→
Showing 1–13 of 13 courses