การจัดการโรคนอนไม่หลับและ CBT-I
เรียนรู้กลยุทธ์ที่อิงหลักฐานเพื่อเอาชนะโรคนอนไม่หลับ โดยเน้นที่การบำบัดพฤติกรรมและความคิดสำหรับโรคนอนไม่หลับ (CBT-I) ทำความเข้าใจปัจจัยทางจิตวิทยาและพฤติกรรมที่ทำให้เกิดปัญหาการนอนหลับอย่างต่อเนื่อง.
13 courses
🔥 ยอดนิยม
🎓 มีใบรับรอง
สงบจิตใจ: เอาชนะความคิดลบยามค่ำคืน
ใบรับรอง
ลงมือทำ
₹1,999
→
🔥 ยอดนิยม
🎓 มีใบรับรอง
สงบจิตใจที่ว้าวุ่น: การทำสมาธิเพื่อการนอนหลับลึก
ใบรับรอง
ลงมือทำ
₹1,999
→
🔥 ยอดนิยม
🎓 มีใบรับรอง
การทำสมาธิเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น: เทคนิคเชิงปฏิบัติเพื่อเอาชนะอาการนอนไม่หลับ
ใบรับรอง
ลงมือทำ
₹1,999
→
🔥 ยอดนิยม
🎓 มีใบรับรอง
นิสัยการนอนที่ดีขึ้น: คู่มือปฏิบัติเพื่อเอาชนะอาการนอนไม่หลับ
ใบรับรอง
ลงมือทำ
₹1,999
→
🔥 ยอดนิยม
🎓 มีใบรับรอง
เอาชนะโรคนอนไม่หลับ: กลยุทธ์ธรรมชาติเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น
ใบรับรอง
ลงมือทำ
₹1,999
→
🏆 ยอดนิยมมากที่สุด
🎓 มีใบรับรอง
การโค้ชการนอนหลับและการฟื้นตัวสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ
ใบรับรอง
ลงมือทำ
₹1,999
→
🌟 ที่นิยมในหมู่ผู้เรียน
🎓 มีใบรับรอง
วิทยาศาสตร์การนอนหลับเพื่อการฟื้นตัว: การเพิ่มประสิทธิภาพการพักผ่อน ความยืดหยุ่น และการเคลื่อนไหว
ใบรับรอง
ลงมือทำ
₹1,999
→
⚡ เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น
🎓 มีใบรับรอง
การโค้ชด้านการนอนหลับ การจัดการความเครียด และการฟื้นตัว
ใบรับรอง
ลงมือทำ
₹1,999
→
🏆 ยอดนิยมมากที่สุด
🎓 มีใบรับรอง
Kriya ก่อนนอน: การฝึกสติเพื่อการนอนหลับพักผ่อน
ใบรับรอง
ลงมือทำ
₹1,999
→
💼 พร้อมสำหรับงาน
🎓 มีใบรับรอง
การทำให้ระบบประสาทสงบลง: เทคนิคเพื่อบรรเทาความเครียดและการนอนไม่หลับ
ใบรับรอง
ลงมือทำ
₹1,999
→
🔥 เป็นที่ต้องการ
🎓 มีใบรับรอง
Insomnia Foundations: ทำความเข้าใจภาวะและวิธีการรักษาที่อิงหลักฐาน
ใบรับรอง
ลงมือทำ
₹1,999
→
💼 พร้อมสำหรับงาน
🎓 มีใบรับรอง
CBT-I ในทางปฏิบัติ: การจำกัดการนอนหลับ การควบคุมสิ่งเร้า และเทคนิคทางความคิด
ใบรับรอง
ลงมือทำ
₹1,999
→
⚡ เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น
🎓 มีใบรับรอง
การใช้ชีวิตให้ดีกว่าโรคนอนไม่หลับ: การฟื้นตัว การป้องกันการกลับเป็นซ้ำ และสุขภาพการนอนหลับระยะยาว
ใบรับรอง
ลงมือทำ
₹1,999
→
Showing 1–13 of 13 courses