การเดินและการเคลื่อนไหวแบบมีสติ

เรียนรู้การฝึกสติขณะเคลื่อนไหว ใช้ความรู้สึกทางกายภาพจากการเดินหรือการเคลื่อนไหวเบาๆ เพื่อยึดเหนี่ยวความสนใจของคุณไว้กับปัจจุบัน.

11 courses