LearnFlat ·
Geist, Persönlichkeitsentwicklung & Psychische Gesundheit ·
Achtsamkeit & Meditationspraktiken
Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR)
Lernen Sie das strukturierte 8-wöchige MBSR-Programm kennen, einen säkularen Ansatz, der Achtsamkeitsmeditation und Yoga kombiniert. Es hilft, Stress, Angst und Schmerzen zu bewältigen.
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Grundlagen der Achtsamkeitsbasierten Stressreduktion
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Selbstgeführtes MBSR-Arbeitsbuch: Acht Wochen Übung und Reflexion
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MBSR-Prinzipien im Leben anwenden: Stress, Gesundheit und langfristige Praxis
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